Se exercitar usando o peso do próprio corpo pode ser suficiente para obter muitos benefícios.

Melhore sua saúde e bem-estar com dicas para evoluir nesse esporte acessível e cheio de vantagens.

Como a prática pode ajudar a controlar a ansiedade e promover o bem-estar mental e físico

Desenvolvimento muscular e melhora da respiração são alguns dos benefícios. Confira!

Na rua, no parque, sozinho ou acompanhado, saiba como aproveitar todos os benefícios da caminhada

Qualquer que seja o motivo da pausa, o corpo precisa de um tempo de readaptação. Confira alguns cuidados

Xô, sedentarismo! Vamos mudar hábitos e criar uma rotina de exercícios de forma simples e segura?

Neste Dia do Ciclista, trazemos dicas para aqueles que querem manter o ritmo em casa: o treino indoor com rolos para bike

Sedentários ou atletas: quase todo mundo pode se beneficiar da prática de exercícios físicos na água. Veja dicas e cuidados especiais antes de aderir