Quais os principais cuidados com a pele?

Cuidar da pele vai muito além de estética: é uma forma de proteger sua saúde e prevenir problemas como envelhecimento precoce, manchas, inflamações e até mesmo o câncer de pele. E isso envolve mais do que lavar o rosto rapidamente, inclui uma rotina simples, mas contínua, de cuidados diários.

A seguir, você encontra os principais pontos para montar uma rotina eficiente e entender o que funciona melhor para o seu tipo de pele.

Qual a importância de limpar a pele?

A higiene é a base para qualquer rotina de cuidados com a pele. Ela elimina agentes infecciosos e evita o acúmulo de oleosidade, remove sujeira e resíduos de produtos como filtro solar e maquiagem, por exemplo. Isso ajuda a evitar poros obstruídos e o aparecimento de cravos e espinhas.

Para isso, a recomendação é lavar o rosto duas vezes ao dia (de manhã e à noite) usando água e um sabonete indicado para o seu tipo de pele.

Como descobrir o meu tipo de pele?

Essa definição é feita a partir de algumas características específicas:

Pele normal – poros pequenos, aparência saudável, textura uniforme e sem excesso de brilho ou ressecamento.
Pele oleosa – poros dilatados, brilho excessivo, maior tendência a cravos e espinhas.
Pele seca – pouco brilho, toque áspero, poros pouco visíveis e tendência à vermelhidão e descamação.
Pele mista – oleosidade concentrada na “zona T” (testa, nariz e queixo) e regiões mais secas nas laterais do rosto.

Como escolher o sabonete ideal?

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a escolha deve considerar seu tipo de pele:

• Peles normais e secas: sabonetes líquidos com pH neutro, aliados a loções ou cremes de limpeza que preservam a barreira protetora.
• Peles oleosas e mistas: sabonetes com ingredientes adstringentes, que controlam a oleosidade e desobstruem os poros.

Quando é recomendado fazer esfoliação?

A esfoliação remove células mortas e o excesso de sebo, ajudando na renovação celular, suavidade e na prevenção de cravos.

Porém, ela não deve ser feita sem orientação. Embora pareça uma aliada, pode irritar a pele e piorar quadros dermatológicos.

A esfoliação é contraindicada para:

• peles secas;
• acne inflamada;
• após depilação;
• feridas abertas ou lesões graves;
• doenças que dificultam cicatrização;
• perda de sensibilidade local;
• pele infantil;
• gestantes.

Por isso, converse com um dermatologista antes de inserir esse hábito na rotina.

Preciso usar protetor solar dentro de casa?

Sim. O protetor solar é a principal barreira contra os danos causados pela radiação UV, como manchas, rugas, sardas e câncer de pele. Ele deve ser aplicado todos os dias, mesmo no frio ou nublado, e reaplicado a cada duas horas quando houver exposição contínua.

A quantidade recomendada é:

• 1 colher de chá para o rosto
• 3 colheres de sopa para o corpo

E dentro de casa?

A luz azul emitida pelas telas (celular, computador, TV) pode contribuir para envelhecimento precoce e hiperpigmentação.

Por isso, usar protetor solar mesmo em ambientes fechados, principalmente quando você passa horas diante de telas, é uma medida extra de cuidado.

Quando estiver ao ar livre, redobre a proteção

Além do protetor, outras atitudes ajudam a prevenir o câncer de pele e evitar danos:

• Evite o sol entre 10h e 16h.
• Prefira áreas sombreadas.
• Use chapéus, roupas com proteção UV e mangas longas.
• Reaplique protetor regularmente.

Como hidratar a pele?

A hidratação mantém a elasticidade, o brilho natural e a barreira protetora da pele. Isso evita ressecamento, irritações e descamação.

Mesmo quem tem pele oleosa deve hidratar. Produtos em gel ou à base de água (como séruns) são ótimas opções. O ideal é buscar orientação dermatológica para definir o melhor hidratante.

Hidratação não é só sobre cremes

Outros hábitos também influenciam diretamente na saúde da pele:

• Beba água (cerca de 2 litros por dia).
• Tenha uma alimentação rica em fibras, ômega-3 e proteínas magras.
  Esses nutrientes ajudam na síntese de colágeno, oferecendo mais firmeza e reduzindo marcas de expressão.

Cuidar da pele é cuidar da saúde

Incluir pequenos rituais de skincare no dia a dia beneficia não só a aparência, mas também o bem-estar e a autoestima. Com escolhas certas e rotina consistente, você reforça a saúde da pele e previne problemas no futuro.

Fontes: Sociedade Brasileira de Dermatologia (1, 2, 3), Ministério da Saúde, Revista ABM (Associação Bahiana de Medicina), Journal of Cosmetic Dermatology, Surgical & Cosmetic Dermatology, Sociedade Brasileira de Dermatologia Regional Rio de Janeiro – SBDRJ, Dermatologic Therapy, Dermatology and Therapy