É uma iniciativa nacional da Unimed que promove o cuidado com a saúde, incentivando práticas saudáveis para que as pessoas possam viver mais e melhor.
Comece devagar, aos poucos, sem cobranças nem metas inatingíveis. O importante é dar o primeiro passo e, se permitir experimentar algo novo, pode ser mais leve e divertido do que você imagina.
Mudar um hábito pode transformar a sua saúde e trazer benefícios pra toda a vida.
Quando você pratica o autocuidado, o processo da sua mudança de hábito fica muito mais gratificante! Ame-se todos os dias, em todas as suas fases!
Descasque, prepare, crie seus próprios sabores. Uma alimentação balanceada oferece os nutrientes que seu corpo precisa e, de quebra, pode ser muito saborosa!
Ative sua memória corporal. Movimente-se! Comece aos poucos e seu corpo responderá com ainda mais energia.
Passo fundamental: conecte os pensamentos ao seu principal objetivo – cuidar da sua saúde. O bem-estar acontece quando corpo e mente estão em sintonia.
Academias ao ar livre em todas as regiões do Brasil
Circuitos esportivos realizados no país
Ações realizadas
Pessoas impactadas diretamente
Confira ações que podem ajudar na sua jornada de mudança de hábitos.
Pratos especiais com passo a passo e ingredientes para você colocar em prática na sua casa.
Acesse nossa playlist completaNavegue pelos conteúdos e encontre tudo que você quer saber sobre mudança de hábitos, com orientações para fazer a diferença na sua qualidade de vida.
