Aveia no pote (Overnight oats)

Quer começar o dia com um café da manhã digno de foto no Instagram, mas sem perder tempo na cozinha? Então você precisa conhecer as nossas versões de Aveia no pote — também conhecidas por overnight oats. São práticas, saudáveis e deliciosas! A mágica acontece durante a noite: você monta os potinhos hoje e, amanhã cedo, eles já estão prontos, cremosos e cheios de sabor.

E pra provar que o café da manhã saudável não precisa ser sem graça, nossas versões são simplesmente irresistíveis: Banana com Chocolate, para os chocólatras de plantão, e Mirtilo, para quem ama um toque frutado e refrescante. Ambas ficam prontas em poucos minutos e aí é só abrir a geladeira no dia seguinte, pegar sua colher e aproveitar!

Vamos aprender?

Opção 1:
Aveia no pote com Banana e Chocolate 🍫🍌

Ingredientes:

Modo de Preparo:

1. Amasse bem a banana e reserve.
2. Em um bowl, misture a aveia, a pitada de sal, a chia, o chocolate em pó, o iogurte o mel, o leite de aveia, a banana amassada e misture bem.
3. Transfira a mistura para um pote com tampa e leve para a geladeira.

Dica: depois de pelo menos 4 horas decore com fatias de banana de raspas de chocolate.

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Opção 2:
Aveia no Pote com Mirtilo 🫐

Ingredientes:

Modo de Preparo

1. Em um bowl, misture a aveia, a chia, o mel, o iogurte, o leite e misture bem.
2. Adicione o mirtilo e misture mais um pouco.
3. Transfira para um pote com tampa, depois leve à geladeira por, pelo menos 4 horas.

Dica: em apenas uma noite, a receita já fica super cremosa e pode ficar até 2 dias na geladeira sem alteração alguma, porém não é recomendado que deixe mais tempo que isso, combinado?