Você já parou para pensar em quanto tempo passamos no trabalho?
Seja em um emprego presencial, hibrido ou remoto, nossa vida profissional ocupa grande parte da nossa rotina e é exatamente por isso que devemos garantir que o cuidado com a saúde mental faça parte dessa dinâmica.
E não é apenas por dedicação de boa parte do nosso tempo ao trabalho que devemos falar sobre como nos sentimos sobre isso. Venha entender melhor!
Qual a relação entre saúde mental e trabalho?
Em diversas esferas da vida, situações difíceis como aumento de estresse, ansiedade ou até mesmo depressão podem se acumular e causar danos emocionais. O modo como nos sentimos em relação às nossas atividades, colegas e gestores também influencia diretamente nossa qualidade de vida.
- Baixo reconhecimento;
- Excesso ou escassez de demandas;
- Dificuldade nos relacionamentos com colegas;
- Assédio (de qualquer natureza);
- Falta de suporte;
- Baixa autonomia em funções;
- Ambiente com má gestão;
- Trabalho remoto e sem interações.
A combinação dessas situações também pode resultar no “burnout”, marcado pelo esgotamento mental, e ao “boreout”, caracterizado por uma sensação de tédio constante à rotina.
Mas o contrário também é verdade: um bom ambiente de trabalho pode beneficiar a saúde emocional e, consequentemente, aumentar a produtividade.
Como criar um ambiente de trabalho positivo?
Um ambiente de trabalho saudável faz a diferença para o colaborador e para a instituição, já que reduz o número de faltas, estimula o desempenho de todos e promove maior acolhimento.
Bastam algumas mudanças simples no dia a dia:
- Estimular o diálogo: ouvir e ser ouvidas e estabelece relações pautadas em respeito e confiança.
- Fazer pausas: alguns minutos de descanso e interação ajudam a melhorar o clima corporativo.
- Valorizar o trabalho em equipe: boas relações aumentam a sensação de pertencimento e até geram amizades que ajudam a lidar melhor com a rotina.
Existe alguma legislação sobre saúde mental e trabalho?
Sim. A NR-01 (Norma Regulamentadora – 01) estabelece que, a partir de 2026, empregadores deverão identificar e prevenir riscos ocupacionais, incluindo os relacionados à saúde mental.
Isso quer dizer que ações preventivas como treinamentos, palestras e suporte emocional profissional passam a fazer parte de uma gestão responsável.
Mas vale lembrar: o cuidado não depende apenas da empresa. Os colaboradores também têm seu papel na construção de um ambiente mais saudável, contribuindo com diálogo, apoio mútuo e atitudes de prevenção.
Saúde mental é tema de todos
Falar sobre saúde mental no trabalho é fundamental para garantir qualidade de vida, fortalecer equipes e promover ambientes mais humanos.
Cuidar das pessoas significa cuidar também dos resultados. Quanto antes esse assunto fizer parte da rotina das empresas, melhor para todos.
Fontes: Organização Pan-Americana de Saúde, Organização Mundial da Saúde (1, 2), Ministério da Saúde
