Da vida intrauterina até a fase adulta, o crescimento normal da criança é um ótimo indicativo de que está tudo indo bem com a sua saúde. Por isso, é fundamental monitorar essa evolução.
Durante a gestação, esse acompanhamento é feito por meio do exame de ultrassonografia. Após o nascimento, é importante aferir peso e altura até a marca dos 18 anos, registrando os resultados para avaliar se o padrão de desenvolvimento está compatível com crianças e adolescentes de mesmo sexo e idade. Vale levar em conta ainda o padrão de estatura da família.
Neste artigo, traremos os valores de referências utilizados pelos médicos para indicar se o crescimento dos pequenos está dentro dos padrões e, ainda, sobre como acompanhar o desenvolvimento da pessoa adulta.
Lembre-se, porém, que qualquer diagnóstico só poderá ser realizado por um profissional.
Valores de referência para peso e altura por idade e sexo
No recurso abaixo, selecione o sexo e a idade para conferir os valores mínimo, médio e máximo de peso e altura de crianças desde recém-nascidos aos adolescentes de até 18 anos.
Meninos e meninas de 5 a 18 anos
Dos 5 aos 18 anos de idade, o crescimento da criança geralmente é mais lento. Entretanto, assim que começa a puberdade, ela entra no período do “estirão do crescimento”, com importante aceleração no desenvolvimento corporal.
Nessa fase, o corpo da criança começa a se preparar para a vida adulta, podendo crescer com bastante rapidez, o que, inclusive, pode gerar dor e desconforto.
No portal da Sociedade Brasileira de Pediatria, você pode acessar as medidas de referência da Organização Mundial da Saúde (OMS) para altura (de 5 a 19 anos) e peso (de 5 a 10 anos). Para saber como interpretar a curva de crescimento, você precisa entender como funcionam os percentis.
Imagine que a OMS mediu 1000 meninas saudáveis, com 5 anos de idade. A partir das suas alturas, o órgão criou algumas “réguas”, para ajudar você a comparar o peso da sua filha. Se sua altura estiver próxima da linha verde (50), quer dizer que ela está na média. No entanto, se a altura estiver perto da linha vermelha de cima (97), quer dizer que ela é maior que 97% das meninas da sua idade.
Acesse as tabelas através dos links abaixo:
Depois de adulto, como acompanhar a evolução?
Quando adultos, paramos de crescer. E, quanto mais envelhecemos, mais lento fica nosso metabolismo. Por isso, a tendência é que, com o passar dos anos, o corpo vá estocando mais gordura, o que leva ao aumento do peso.
Com aqueles quilos a mais, as chances de desenvolver doenças e complicações também ficam maiores. Daí a importância de direcionar a atenção ao controle do peso corporal, reforçando os cuidados com a alimentação, levando uma vida mais ativa e fazendo consultas médicas de rotina.
Você já se perguntou qual a média de altura dos homens e das mulheres no Brasil?
Segundo uma pesquisa publicada na revista científica eLife, a média de altura dos homens brasileiros, em 2014, era de 1,73m. Já a média das mulheres é de 1,60m. Esses números mostram que, apesar de termos crescido nos últimos 100 anos, ainda aparecemos na posição 68 (para homens) e 71 (para mulheres) no ranking de países com pessoas mais altas.
Como saber o peso ideal?
Hoje, o Índice de Massa Corporal (IMC) é a ferramenta mais utilizada para estimar o peso ideal, servindo como um primeiro indicador de sobrepeso e obesidade. No entanto, ele apresenta limitações importantes, não devendo ser usado como único indicador de saúde.
Um fisiculturista, por exemplo, pode ter um IMC alto, o que indicaria obesidade. Já uma pessoa idosa, por ter massa muscular reduzida, pode apresentar IMC baixo mesmo quando possui gordura corporal acima do recomendado. Isso acontece porque esse índice não considera a composição corporal, ou seja, a quantidade de massa muscular, óssea e gordurosa.
Ainda assim, o IMC é válido como indicador inicial. Então, preencha os campos abaixo e calcule o seu:
Calculadora de IMC
Como vimos, a tabela de peso e altura por idade é uma boa referência para acompanhar o crescimento de crianças e adolescentes, pois ajuda a entender como anda o seu desenvolvimento e a identificar potenciais riscos. No entanto, não substitui, jamais, o acompanhamento periódico do médico.
Assim que o bebê nascer, é muito importante criar uma rotina de consultas, de acordo com a orientação do pediatra. Somente ele vai poder analisar a curva de crescimento, a proporção entre peso e altura, e fazer as devidas orientações.
Quando adulto, é fundamental manter um IMC dentro do recomendável, evitando a obesidade ou a desnutrição. Essas condições aumentam o risco para outras doenças, como diabetes e hipertensão.
