Estresse em idosos

O estresse em idosos pode ter como origem diferentes causas, entre as situações mais comuns estão a necessidade de conviver com doenças crônicas que exigem uma série de cuidados, a adaptação à aposentadoria, a perda do cônjuge, insônia e mudanças financeiras. O estresse crônico eleva o risco de doenças cardíacas, pode desencadear azia, agravar o quadro de diabetes, elevar a pressão arterial e causar insônia, além de tornar as pessoas ansiosas, preocupadas, deprimidas ou frustradas.

Conforme a Escola de Medicina de Harvard (Harvard Medical School), entre os sintomas do estresse estão:

Felizmente, há uma série de atitudes e tratamentos que impactam positivamente no controle do estresse. O tipo de alívio que pode funcionar melhor depende dos sintomas apresentados pela pessoa. Por exemplo, se a insônia é a fonte do estresse, é aconselhável procurar tratamento para corrigir padrões de comportamento autodestrutivos e pensamentos negativos que estão afetando o sono. Abaixo listamos outras recomendações divulgadas pela Escola de Medicina de Harvard para controlar o estresse em idosos, confira!

Formas de controlar o estresse

• Não ignorar os sintomas.
• Praticar atividade física regularmente. Em caso de limitação física, o médico deve ser consultado sobre quais tipos de exercícios são indicados.
• Participar de grupos e treinamentos que possam ajudar a identificar desejos e a lidar com conflitos.
• Ter um animal de estimação. Vários estudos abordam os efeitos da redução do estresse ao ter um cão, gato ou outro companheiro animal.
• Participar de um programa que trabalhe corpo e mente, alguns são desenvolvidos especificamente para idosos.